tag:tobemorebeautiful.com,2007:/sapli//7 2007-05-05T12:02:08Z サプリメントでダイエットも美肌も手にいれてしまいましょう。おいしく飲んで、綺麗になる。 これがこれからのサプリメントの常識です。 Movable Type 3.34 tag:tobemorebeautiful.com,2007:/sapli//7.6484 2007-05-05T11:49:35Z 2007-05-05T12:02:08Z

プロテインサプリメントは、スポーツ・トレーニングの効果を 上げるために、近年非常...

プロテインサプリメントは、スポーツ・トレーニングの効果を 上げるために、近年非常に多く用いられています。 本格的な筋力トレーニングをしたことのある人ならば、 一度はあの粉のプロテインを試してみたことがあるのでは ないでしょうか。 最近では”おいしい”プロテインも登場していますが、 やはりあまり積極的に飲みたいと思うような感じでは ないですよね。。。 しかし、事実としてスポーツマンたちから最も多く利用されているのが、 プロテイン・サプリメントです。なぜか。それはやはりスポーツマンに 欠かせない筋肉が関係しています。筋肉の量を増やすために、 プロテインが非常に重要なのです。 プロテイン・サプリメントとは、大豆や牛乳、卵など、 タンパク質を豊富に含む食品から抽出された 高タンパク・低カロリーのサプリメントなのです。 筋肉の量を増やすためにはタンパク質が必要となります。 いくら熱心にスポーツ・トレーニングに励んだとしても、 タンパク質をしっかり補給しないと絶対にトレーニングの 効果は得られません。 なぜなら、筋肉を速やかに増量するために、あるいは トレーニングで傷ついた筋肉を素早く修復するために、 良質なたんぱく質が大量に必要となってくるからです。 筋肉トレーニングをすると、筋肉を構成している筋繊維が ミクロのレベルで切れます。この切れた筋繊維を回復する 過程で筋肉の量が増えていくのです。この筋繊維を回復する 過程のことを”超回復”と呼びます。 本格的な筋トレをしたことがない人でも、筋肉痛を体験したことは あるでしょう。あの筋肉痛というのは、筋繊維が切れた状態で 感じる痛みなのです。ミクロのレベルで切れているので、 筋断裂などとは異なり、怪我ではありません。 現在、トレーニングの効果を高めるために、スポーツマンから 最も多く利用されているタンパク質の補給源はプロテイン・パウダーと 呼ばれる粉末タイプのサプリメントなんです。多くの場合は水や 牛乳に溶かしたりして体内に取り込みます。 このプロテイン・サプリメントには、プロテイン以外にも タンパク質の吸収をよくする各種ビタミン・ミネラル等の 成分が一緒にブレンドされているで、タンパク質を 効率よく補給したいというスポーツ選手には最適と 言えます。 ただし、やはり味の方はまだまだ改善の余地があるようで、 なかなか大量摂取とはいかないようです。 ここでもサプリメントは補助的にしようし、お肉や牛乳を 食べることでタンパク質を摂るようにしたいですよね。 野菜を取ることもわすれずに。 ]]> tag:tobemorebeautiful.com,2007:/sapli//7.6483 2007-05-05T11:32:13Z 2007-05-05T11:42:59Z

サプリメントは、正しいタイミング、量、組み合わせによって 健康維持に高い効果を発...

サプリメントは、正しいタイミング、量、組み合わせによって 健康維持に高い効果を発揮すると言えるでしょう。 逆に言えば、サプリメントに依存してしまっては本末転倒なのです。 あくまでサプリメントとは補助食品なのですから。 現代人の多くは多忙な生活を送っています。生活が多忙だと どうしても外食が多くなりますね。その結果脂肪とカロリーは 過剰に摂取する一方で、ビタミンやミネラル、 食物繊維といったいわゆるサプリメントで補充できる栄養素が 不足しがちになるものです。 しかし、サプリメントを効果的に用いることで、欠落した 栄養成分を補い、健康を維持していくことができます。 これは確かにサプリメントの役割であるでしょう。 時間がない現代人にとって、すぐに、そして効果的に 栄養素を摂る方法としてサプリメントは最適です。 休みたくても休めない。そんな現代人にとってサプリメントは 欠かせません。 ただし、注意しなければならないのは、“サプリメントは 食事の代わりにはならない”ということ。冷静に考えれば、 当然なのですが、あまりに忙しい現代人の中にはこのことを 忘れてしまうこともあるようです。 こんな例があったそうです。サプリメント意外で食事といえば 白米のみ。本人としては必要な栄養素は全てサプリメントから 摂取している、”つもり”だったのです。 しかし、この人が健康診断を受けたところ、栄養素が欠如 しているとの結果が出たそうです。サプリメントは補助食品で あるということを忘れて、サプリメントから栄養素を摂取しようと するとこのようなことが発生してしまいます。 サプリメントの効果だけに頼りすぎ、食事をおろそかに しないよう、気をつけていきたいものです。 必要な栄養素はきちんと野菜などを食べることで補給しましょう。 普段の生活の中に野菜を摂る機会を設けるなどの工夫を しましょう。どうしても摂取できない栄養素のみ、サプリメントで 摂るというのはいかがでしょうか？ tag:tobemorebeautiful.com,2007:/sapli//7.6482 2007-05-05T10:46:40Z 2007-05-05T10:55:50Z

ダイエットサプリメントとは、その名の通りダイエットに 焦点を絞ったサプリメントの...

ダイエットサプリメントとは、その名の通りダイエットに 焦点を絞ったサプリメントのことです。 真剣にダイエットを考えている方が多い現代では、 ダイエットサプリメントは売れ筋の商品の一つと言えるでしょう。 ダイエットサプリメントの主な効果としては、当然ダイエット効果が 一番にくるわけですが、そのほかにも、疲労・冷え性・若返りなどに 効くなど、さまざまな効果を謳っているものも少なくありません。 サプリを使ったダイエット方法も様々なものが登場しています。 寒天、黒酢、にがり、最近では酸素までもがダイエットサプリとして 使われているのは驚きですよね。 ダイエットサプリメントを摂取する目的は、当然ながら痩せるため ですよね。ダイエットのポイントは摂取するカロリーを消費カロリーより 低く抑えることです。いわゆるカロリーコントロールということですね。 人によって、カロリーの摂取方法は様々です。つまり肥満の原因や タイプは人によって異なるということです。 ダイエットサプリメントを選ぶ際は、流行に流されず、痩せやすいか どうかのほかに、自分の体調・体質や肥満のタイプなどをよく 踏まえて、自分の体が欲している成分・効果のあるダイエットサプリメントを 選びたいものです。 tag:tobemorebeautiful.com,2007:/sapli//7.6481 2007-05-05T09:27:42Z 2007-05-05T09:36:23Z

サプリメントの歴史は１９７５年にまでさかのぼることになります。 当時のアメリカで...

サプリメントの歴史は１９７５年にまでさかのぼることになります。 当時のアメリカでは医療費の爆発的増大によって国家の財政が逼迫し、 医療改革の必要性が叫ばれるという状況でした。 この声を受けて、１９７５年にアメリカ上院に栄養問題特別委員会 という調査機関が設置されました。同委員会のもと、莫大な費用を 投じて医療費増大の原因についての調査・研究が行なわれました。 その結果、１９７７年、研究結果のレポートがまとめられましたが、 そこに書いてあったのは、「様々な慢性病は、肉食中心の食生活によるもので、 医薬品では治らない」「ビタミン、ミネラルの不足が目立つ」 という全く当時では予想もつかない内容であったといいます。 このレポートは当時のアメリカ国民に大変なショックを与えることに なりました。そして同時にビタミン、ミネラルの不足を補うという 考え方が生まれ、サプリメントに対する関心を高めるきっかけともなりました。 そして１９９４年、「栄養補助食品健康教育法（ＤＳＨＥＡ法）」が 成立したことにより、米国のサプリメントは世界に広く認知されることに なったのです。 ＤＳＨＥＡ法では、サプリメントは医薬品と食品の中間にある “栄養補助食品”と法的に定義づけられています。 十分に科学的な根拠がある場合は商品の効能に関する 表示を認めています。また表示についての決まりもあります。